Para quem cuida de tudo e esquece de si.

Quando o cansaço não é só físico

Tem um tipo de cansaço que dormir não resolve. Ele vem de carregar demais por tempo demais: trabalho, família, contas, expectativas, a necessidade de dar conta de tudo e de todos. Quando ele está ligado ao trabalho e não passa, muita gente chama de burnout.

Sinais de esgotamento

• você acorda cansado, mesmo depois de dormir;
• fica irritado ou impaciente com tudo e com todos;
• sente que nunca faz o suficiente;
• não consegue descansar sem culpa;
• perdeu a vontade de fazer coisas de que gostava;
• o corpo reclama: dor de cabeça, tensão, sono ruim.

Por que a gente não para

Muitas vezes o problema não é só a quantidade de tarefas. É uma voz interna que diz que você precisa ser forte, que não pode decepcionar ninguém, que descansar é preguiça. Na psicanálise, a gente olha para essa exigência: de onde ela vem, a quem ela serve e o preço que você está pagando por ela.

Quem cuida de todo mundo também precisa de alguém que cuide de si.

Como a terapia ajuda

Na terapia, você tem uma hora por semana que é só sua, sem precisar render nada. É um lugar para falar do cansaço, entender o que te leva a se sobrecarregar e aprender, aos poucos, a colocar limites. Às vezes as mudanças são práticas. Às vezes estão no jeito como você se trata.

Importante

O esgotamento pode vir junto com sintomas de depressão ou ansiedade e às vezes precisa de acompanhamento médico. Se o cansaço estiver muito intenso, procure também um médico. Em momentos de crise, o CVV atende 24 horas no 188.

Perguntas sobre esgotamento