Ansiedade e angústia são a mesma coisa?
No dia a dia a gente usa as duas palavras quase como se fossem iguais. A ansiedade costuma ser aquele estado de alerta e preocupação, que muitas vezes aparece no corpo: tensão, falta de ar, insônia, aperto no peito. Já a angústia, para a psicanálise, é um mal-estar mais profundo. Ela aparece quando alguma coisa de dentro da gente nos confronta e a gente nem sabe direito o quê.
Nos dois casos, o sofrimento é real. E ele faz sentido, mesmo quando parece que não.
Sinais para prestar atenção
- preocupação o tempo todo, difícil de desligar;
- dificuldade para dormir ou acordar já cansado;
- irritação, impaciência, sensação de estar sempre no limite;
- sintomas no corpo que os exames não explicam;
- evitar lugares, pessoas ou situações por medo;
- crises de medo muito forte, com a sensação de perder o controle.
Como a psicanálise olha para a ansiedade
Muitas abordagens tentam diminuir os sintomas o mais rápido possível. A psicanálise faz outra pergunta: o que essa ansiedade está tentando proteger, mostrar ou resolver?
Às vezes ela aparece quando um desejo bate de frente com uma obrigação. Às vezes é o corpo falando o que a boca não consegue. Às vezes é uma história antiga se repetindo. Quando isso pode ser falado e entendido, a ansiedade costuma deixar de mandar na sua vida.
O que não vira palavra costuma virar sintoma.
Como a terapia pode ajudar
Na psicoterapia você tem um lugar para falar da ansiedade sem precisar se justificar ou parecer forte. Com o tempo, dá para perceber o que dispara as crises, entender a história por trás delas e encontrar outras formas de lidar com o que te aflige. O atendimento é online, então dá para começar mesmo naqueles dias em que sair de casa parece difícil.
Perguntas sobre ansiedade
Terapia ajuda na ansiedade?
Ajuda. A terapia ajuda a entender o que está por trás da ansiedade, e não só a controlar os sintomas. Quando aquilo que aperta pode ser falado e entendido, costuma perder força.
Preciso tomar remédio para ansiedade?
Quem avalia isso é o médico. Em alguns casos o remédio ajuda bastante e pode ser usado junto com a terapia. Eu não receito remédio, mas posso conversar com você sobre procurar um psiquiatra.
E se eu tiver uma crise de pânico?
Numa crise forte, procure um pronto-atendimento ou ligue 192 (SAMU). Para conversar com alguém na hora, o CVV atende 24 horas no 188. Na terapia, a gente trabalha essas crises com calma, ao longo do tempo.