Dezembro chega fazendo barulho. As luzinhas aparecem nas varandas, o supermercado toca a mesma música natalina pela décima vez no dia, e o grupo da família começa a discutir quem leva a farofa. Para quem perdeu alguém neste ano, ou mesmo há alguns anos, essa alegria toda pode soar como uma festa acontecendo do outro lado de uma parede fina.
Se você está vivendo um Natal depois de uma perda, este texto é para você. Não trago fórmula nem lista de tarefas. Só uma conversa, do jeito que eu teria com um amigo que me ligasse numa noite de dezembro.
Por que as festas doem de um jeito diferente
O luto não respeita calendário, mas o calendário mexe com o luto. As festas de fim de ano são feitas de rituais repetidos: o mesmo prato, a mesma mesa, a mesma pessoa que sempre fazia o brinde ou que sempre exagerava no pavê. Quando alguém falta, a ausência fica com contorno nítido. É como se a cena inteira estivesse montada e faltasse uma peça que todo mundo enxerga.
Também existe a pressão do "clima". Parece que todo mundo tem a obrigação de estar feliz, grato, reunido. E quem está triste sente que está atrapalhando a foto. Isso pesa. Às vezes pesa mais que a própria saudade.
Natal depois de uma perda: não existe jeito certo
Tem gente que quer manter tudo exatamente igual, como forma de homenagem. Tem gente que não suporta a ideia de repetir a ceia e prefere viajar, mudar o cardápio, passar a noite de pijama vendo filme. Tem gente que vai à festa da família e precisa sair mais cedo. Tudo isso é legítimo.
A psicanálise fala em trabalho do luto para descrever esse processo lento em que a gente vai, aos poucos, reorganizando a vida em torno de uma ausência. Não tem prazo, não segue etapas certinhas e não acontece em linha reta. Num dia você ri de uma lembrança, no outro chora com um comercial de panetone. Escrevi mais sobre isso no texto luto: não existe jeito certo de sofrer uma perda, que talvez faça companhia nestes dias.
A saudade também tem lugar à mesa, e ninguém precisa fingir que ela não veio.
Algumas ideias para atravessar as festas
Não são regras, são possibilidades. Pegue o que servir e deixe o resto.
Combine antes, se puder
Conversar com a família sobre como cada um quer passar a data pode evitar mal-entendidos. Talvez alguém queira falar da pessoa que partiu, e outro prefira silêncio. Saber disso de antemão ajuda a não transformar a ceia num campo minado.
Crie um gesto de lembrança
Acender uma vela, fazer a receita que ela fazia, contar uma história engraçada sobre ele, colocar uma foto na mesa. Um pequeno ritual pode dar à saudade um lugar, em vez de deixá-la rondando a casa sem ter onde sentar.
Dê a si mesmo uma saída
Combine consigo que você pode ir embora quando quiser, ir para o quarto um pouco, dar uma volta no quarteirão. Saber que existe uma porta aberta às vezes é o que permite ficar.
Lembre que toda perda conta
Nem sempre a ausência é de uma pessoa. A falta de um animal que dormia embaixo da árvore todo ano também pesa, e muita gente sente vergonha de admitir. Falei sobre isso em luto por animal de estimação, porque essa dor merece ser levada a sério. Uma separação, uma mudança de cidade, um projeto que acabou: tudo isso pode deixar o fim de ano com um gosto diferente.
E quando a família não entende
Às vezes o mais difícil não é a saudade, e sim os comentários. "Já faz um tempo, né?" "Ele ia querer que você estivesse feliz." "Bola pra frente." Quase sempre são frases ditas com boa intenção e pouca habilidade. As pessoas também ficam desconcertadas diante da dor do outro e tentam apressá-la para se sentirem menos impotentes.
Você não precisa convencer ninguém de que ainda dói. Pode dizer, com gentileza, que hoje está sendo difícil. Pode escolher com quem conversar. E pode, também, estar triste e rir no meio da conversa, sem que uma coisa anule a outra.
Quando pedir ajuda
O luto é uma experiência humana, e não uma doença. Mas há momentos em que o peso fica grande demais para carregar sozinho. Se a tristeza vier acompanhada de pensamentos de não querer mais viver, por favor, ligue para o CVV no 188. Eles atendem 24 horas, de graça, inclusive na noite de Natal e na virada do ano. Em emergência, o SAMU atende pelo 192.
Se quiser entender melhor como a terapia pode acompanhar esse processo, tem um pouco mais na página sobre luto e perdas.
E se em algum momento destas festas você sentir vontade de falar sobre quem faz falta, das lembranças boas e das difíceis, eu estou por aqui. Atendo online, então dá para conversar de onde você estiver. Quando fizer sentido para você, me chama por aqui. Até lá, cuide de você do jeito que der.
